冷在三九，热在三伏

　　今日入伏

　　意味着一年中最热的时候到了

　　今年的三伏还是40天“超长待机”

　　今天早上9点

　　部分乡镇的最高气温便突破30℃ 

　　午后

　　气温更是高歌猛进

　　大部分乡镇最高气温在34-38℃

　　宛如置身于一个巨大的烤箱之中 

　　安溪、南安、德化的个别乡镇

　　最高气温突破了39℃

　　在太阳的热情加持下

　　我们越来越“熟”了

　　未来预报 

　　未来两天

　　副热带高压依旧是天气舞台的“霸主”

　　阳光依旧炽烈

　　以晴到多云的天气为主

　　气温起伏不大

　　炎炎夏日的“体验卡”续上了

　　7月18日

　　部分乡镇会有阵雨洒落

　　但是阵雨来去匆匆

　　难以有效驱散暑热   

　　提醒小伙伴们

　　要防范持续性高温对人体健康的不利影响

　　一 作息规律 

　　三伏天昼长夜短，需合理安排休息时间，保证充足的睡眠，中午可适当午休，减少午后高温时段的户外劳作。

　　二 防暑降温 

　　在室内使用空调或风扇降温，空调温度不宜开得过低。外出时携带遮阳伞、墨镜，并涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。同时，多补充水分，避免过多饮用含糖饮料。

　　三 饮食调养 

　　三伏天饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，可以适当食用一些具有滋补作用的食物，不吃或少吃油腻和生冷食物。