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　　保持健康生活方式

　　孕早期是胎儿畸形的高发期，对外界的不良刺激最为敏感。孕妈妈只有坚持健康的生活方式，您的“小天使”才能在优良的环境中健康成长。

　　1.不熬夜，每天保证睡眠不少于8小时。

　　2.戒烟戒酒（包括远离吸烟环境）,不吸毒。

　　3.勤洗澡，避免盆浴，每日洗外阴，勤换内裤。

　　4.保持口腔卫生，每天刷牙，饭后漱口。

　　5.孕期性生活要安全、适度，性生活前后注意清洗外阴。如不舒服或阴道出血应暂时避免性生活。

　　6.注意睡姿，孕7个月后尽量左侧卧位，不仰卧。

　　7.孕期用药要谨慎，孕妈妈可以到医院寻求医生的指导。

　　缓解孕吐有妙招

　　在孕早期，不少孕妈妈都会经历孕吐的困扰。如何才能缓解孕吐的症状呢？

　　1.不必强制进食，可以少食多餐。

　　2.忌油腻食物，多吃谷类和水果。

　　3.要避免饭后弯腰和平躺。

　　4.多一些户外运动，保持心情舒畅。

　　5.注意多休息，及时转移注意力。

　　6.在医生指导下口服维生素B6。

　　7.准爸爸可以为妻子按摩、安抚情绪。

　　准爸爸的任务

　　妻子怀孕的10个月也是丈夫成为爸爸的准备时间，准爸爸要不断地加强学习，努力适应这一新的角色。

　　1.关注孕妈妈的身体健康和心理变化，给她更多的关爱和照顾。

　　2.承担更多的家务和责任，戒烟、戒酒，营造温馨、和谐的生活氛围。

　　3.经常陪伴孕妈妈活动，去医院检查，一起参加孕妇学校的讲座。

　　4.如医院允许，分娩时要陪伴在孕妈妈身边，为她按摩，并鼓励她。

　　5.宝宝出生后，丈夫要陪伴、安慰、关心产妇；分担家务；照料宝宝。

　　妊娠过程图

　　恭喜您怀孕了！十月怀胎，请您在喜悦之时，先了解一下怀孕10个月的奇妙过程吧。

　　《出生医学证明》是依据《中华人民共和国母婴保健法》出具的，证明婴儿出生状态、血亲关系，申报国籍、户籍、取得居民身份证号码的法定医学证明，故被称为“人生第一证”。

　　请母亲在宝宝出生后30日内携带本人及新生儿父亲双方身份证及复印件到分娩机构办理宝宝的《出生医学证明》，如领证人不是母亲本人，则需携带母亲签字的委托书和领证人本人的身份证及复印件。

　　《出生医学证明》一经签发，签发机构对证件记载的信息原则上不作变更。

　　《出生医学证明》签发、换发、补发流程图

　　首次签发流程图

　　　　（二）换发

　　流程：

　　　　（三）补发

　　流程：

　　孕产期保健过程中，孕妈妈应该了解国家有哪些惠民政策？

　　1.城乡孕妈妈可享受国家基本公共卫生服务。您怀孕后可到就近的社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院享受以下免费服务项目：建立母子健康手册、5次免费产前检查、产后访视和产后42天检查。

　　2.城乡孕妈妈可以免费享受预防母婴传播性疾病服务。您在第一次产前检查时可以到相关机构免费接受艾滋病、梅毒和乙肝病毒检测。如果发现异常，您和宝宝还可以接受免费干预和关爱服务，以避免宝宝感染母婴传播性疾病。

　　3.农村孕妈妈住院分娩补助。如果您符合国家相关政策，在县、乡定点助产医疗保健机构住院分娩时，您的住院费用可以得到相应的补助。

　　在职妈妈在怀孕及哺乳期间应该享受哪些权利？

　　2012年国务院颁布的《女职工劳动保护特别规定》对在职孕妈妈产检、休假及宝宝照料方面提出了明确规定。

　　1.用人单位不得在女职工孕期及哺乳期降低工资、辞退或解除合同。

　　2.女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。

　　3.对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班，并在劳动时间内安排一定的休息时间。

　　4.怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。

　　5.女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天，难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。

　　6.女职工产假期间的生育津贴，参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，按产假前工资标准由用人单位支付。

　　7.对哺乳未满一周岁的女职工，用人单位不得延长劳动时间或安排夜班工作。用人单位应在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿，每天增加1小时哺乳时间。

　　8.怀孕女职工禁忌从事的劳动包括：

　　（1）空气中铅、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业；

　　（2）从事抗癌药物、己烯雌酚生产，接触麻醉剂气体等的作业；

　　（3）非密封源放射性物质的操作，核事故与放射事故的应急处置；

　　（4）分级标准中规定的高处、冷水、低温作业；

　　（5）高温、噪声、体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级的作业；

　　（6）在密闭空间、高压室或者潜水作业，伴有强烈振动或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业。

　　9.哺乳期的女职工禁忌从事的劳动包括：

　　（1）有毒物质超过国家卫生标准的作业（包括铅、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛、甲醇、锰、氟、溴、有机磷化合物、有机氯化合物等）；

　　（2）孕期禁忌劳动范围的第三项；

　　（3）体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级的作业。

　　2016年海南省五届人大常委会第二十次会议表决通过的《海南省人口与计划生育条例》(以下简称《条例》)对海南的生育政策、婚假产假等方面进行规定。

　　1、符合《条例》规定生育子女的夫妻，享受下列奖励与优待：属机关、社会团体、企业事业组织工作人员的，女职工除享受国家规定的产假外（国家规定女职工产假为98天），增加产假3个月。

　　2、婚假、产假、护理假期间，工资照发，享受全勤待遇产假期满后，经本人申请，所在单位可以给予哺乳假至婴儿周岁止，其工资按不低于本人基本工资的百分之八十发给，不影晋级、调整工资和计算工龄。

　　您的产检及分娩费用可以报销吗？

　　如果您参加了医疗保险或生育保险，大部分必要的产检项目及分娩费用都是可以报销的。如果您是农村户口，并参加了新型农村合作医疗（简称“新农合”），您除享受上述国家惠民政策外，还可享受一定比例的“新农合”补助。请找相关人员询问您产检及分娩报销范围及比例。